郑都中医院：榴莲吃多了会失眠吗
榴莲吃多了一般不会直接导致失眠，但如果过量食用可能诱发胃肠道不适、上火等，从而间接加重失眠症状。榴莲属于高热量食物，若一次性进食过多，可能导致消化不良，引发腹胀、恶心等症状，此时胃肠功能紊乱会影响正常
怎么判断自己是否失眠，从哪方面判断呢？
想要拯救睡眠，就得先判断自己是否是真的失眠。根据最新的睡眠指南，目前医学上判断是否是失眠，主要看两个表现：晚上睡眠困难+白天精神状态不佳。 晚上睡眠困难入睡困难 也就是躺在床上，年轻人超过20分钟未睡着，老年人超过30分钟未睡着
年轻一族别用睡眠赌健康，接下来给你的几条建议一定要牢记！
睡眠一般分为，入睡，浅睡，深睡，延续深睡，共四个阶段。如果一夜只睡了4-5小时，只要五分之三的时间处于深度睡眠，第二天也能精力充沛。 但是如果一夜睡了8-9小时，一直处于浅睡的阶段，起床后会觉得没有精神。年轻一族别用睡眠赌健康，接下来给你的几条建议一定
关于睡眠问题的7点疑惑
很多人在生活中都有过睡不着的时候，入睡困难、多梦、易醒，都是“失眠”的表现，这种状态持续两周甚至更长的时间，才称得上一种病理状态，也就是“失眠症”。 还有更多人并不是失眠，只是想睡却没有时间、环境等条件，导致睡眠不足——不是“睡不着”，而是“没得
失眠治疗关键点之一：调整生物钟
每个人都有自己的生物钟，生物钟也就是人的生理时钟，生物钟可以控制人的生命活动，特别是新陈代谢的速度和体温、血压等或者其他激素的调节，良好的生物钟是提供好睡眠的保障，那么如何调整睡眠生物钟呢?你知道吗? 有不少的人都是垃圾睡眠。垃圾睡眠等同于没有睡眠
