老人失眠可以通过饮食调理、中药调理、认知行为疗法、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议及时就医。

1.饮食调理

通过调整饮食结构，减少摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、巧克力等，晚餐不宜过饱，睡前适当进食一些有助于安眠的食物，如香蕉、牛奶等。饮食对睡眠的影响主要在于其可能引起的身体反应，某些食物含有促进睡眠的物质，而另一些则会刺激中枢神经系统导致难以入眠。

2.中药调理

中医师辨证施治后开具相应方剂，患者按处方配制并服用。中药可调节体内气血平衡、脏腑功能，从而改善因情志不畅、心脾两虚等原因引起的失眠症状。

3.认知行为疗法

由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，在一系列程序化干预下逐步纠正失眠相关错误想法。此方法旨在纠正患者对失眠的认知偏差和行为习惯，帮助其建立健康睡眠模式。适用于因焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠。

4.运动疗法

选择适宜老年人的低强度运动，如太极、瑜伽等，每天定时定量进行锻炼。运动能够提高身体代谢水平、消耗能量储备，晚上适量运动会使人感到疲乏从而更容易入睡。

此外，建议营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适，避免光线干扰。若上述措施无效且失眠持续存在，应及时就医寻求药物治疗，常用非苯二氮卓类催眠药有唑吡坦、扎来普隆等。