夜晚失眠时，可以考虑补充褪黑素、维生素B6、维生素D、镁、锌等维生素来辅助改善睡眠。然而，失眠可能是多种原因引起的，建议在长时间失眠的情况下寻求医生帮助以确定根本原因并获得适当治疗。

1.褪黑素

褪黑素是一种由脑松果体分泌的激素，具有促进睡眠的作用。该激素能够调节生物钟，缩短入睡时间并提高睡眠质量。睡前服用褪黑素有助于改善睡眠质量，但不宜长期大量使用，以免产生依赖性。

2.维生素B6

维生素B6参与神经递质合成，缺乏时会导致神经系统功能紊乱，引起失眠等症状。适量补充可缓解相关不适。建议饭后服用以减少胃肠道不良反应的发生率。对于正在服用抗惊厥药物者应谨慎使用。

3.维生素D

维生素D能促进钙吸收利用，维持正常血钙浓度，有利于中枢神经系统稳定，从而辅助改善睡眠。对维生素D过敏者禁用。此外，由于本品含维生素A，因此儿童应在成人监督下使用。

4.镁

镁是体内多种酶促反应的辅因子，具有松弛肌肉、镇静安神的功效，适当补充可促进睡眠。肾功能不全患者慎用。如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

5.锌

锌元素可以促进生长发育和组织再生，还具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠。补锌期间应注意观察是否有恶心呕吐等副作用出现。另外，缺铁性贫血患者不宜多补锌。

针对失眠症状，除上述提及的维生素外，还可考虑使用苯二氮卓类药物进行治疗，如地西泮、阿普唑仑等，此类药物通过增强γ-氨基丁酸受体活性而起到镇静催眠的效果。