褪黑素可以辅助治疗失眠。

褪黑素能够缩短入睡时间，延长总睡眠时间，减少夜间觉醒次数，提高睡眠效率，从而改善失眠症状。

对于偶尔出现短暂性失眠的人群，如果存在焦虑、抑郁等心理因素引起失眠，则效果可能不明显。

需要强调的是，长期使用褪黑素可能会产生依赖性或副作用，因此建议在医生指导下使用，并结合良好的生活习惯来改善失眠状况。