非器质性失眠症的治疗可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛疗法、运动疗法等方法。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠。

2.针灸疗法

针灸可调节中枢神经系统功能，改善睡眠质量。适用于轻度至中度失眠患者，特别是对传统西药有禁忌者。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。此方法适合于存在焦虑、压力大等心理因素导致的失眠情况。

4.松弛疗法

松弛疗法通过放松身体肌肉促进身心放松从而改善睡眠。对于紧张、焦虑引起入睡困难的患者效果较好。

5.运动疗法

适量运动有助于消耗能量，提高白天警觉性，促进夜间睡眠。适合经常熬夜、过度劳累导致生物钟紊乱的人群。

针对非器质性失眠症，建议调整生活习惯，如规律作息，避免睡前摄入刺激性食物和饮料，创造一个有利于睡眠的环境。必要时，也可在医生指导下使用苯二氮卓类药物以改善症状。