心理障碍性失眠症可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解焦虑、紧张情绪，进而改善睡眠质量。适用于因情志不畅导致的心理性失眠患者。

2.针灸疗法

针灸可调节大脑神经功能，促进血液循环，从而达到舒缓压力、改善睡眠的效果。此法适合体质敏感者及对药物有禁忌者使用。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良思维模式和行为习惯，减少由这些因素引起的失眠症状。该方法可用于纠正由于错误观念造成的失眠问题。例如：睡前过度担忧明天的工作可能会导致难以入眠，此时可以采用放松技巧如深呼吸等来减轻这种担忧感。

4.松弛训练

松弛训练通过引导个体逐渐放松身体各部位肌肉，降低身心紧张度，促进自然入睡。对于轻度至中度失眠且存在一定程度肌肉紧张的人群效果较好。

5.运动疗法

规律的身体活动有助于提高白天警觉性，并在晚上诱导疲劳感，从而改善睡眠质量。适宜于经常熬夜工作或学习导致生物钟紊乱而引起失眠的情况。

针对心理障碍性失眠症，建议寻求专业心理咨询师的帮助，以解决潜在的心理问题。同时，保持良好的生活习惯，如定时进餐、限制咖啡因摄入量以及建立固定的睡眠时间表，也有助于改善睡眠质量。