失眠症患者可以适量食用黑枸杞。

从中医食疗的角度来讲，黑枸杞入肝经、肾经，能够平抑肝阳上亢导致的烦躁不安，缓解因肝火旺盛引起的难以入睡的情况。但需注意的是，对于失眠症状较重者，单纯依靠食物并不能达到治疗效果，必要时还需遵医嘱服用安神补脑液、朱砂安神丸等药物进行调理。

失眠症患者除了上述提及的食物外，还可适当进食小米粥、牛奶等助眠食物。

失眠患者应避免摄入咖啡因含量较高的饮料，如可乐、浓茶等，睡前也应尽量避免使用电子产品，创造良好的睡眠环境。