强迫性失眠症是一种睡眠障碍，可能是由于过分关注自身的睡眠问题而产生的焦虑情绪，造成入睡困难、早醒，治疗上主要通过减轻压力、改善睡眠环境、药物治疗、心理治疗等方法，当出现强迫性失眠症时应积极进行治疗。

1、减轻压力：强迫性失眠症通常与心理因素有关，如学习压力较大、人际关系紧张等，可通过适当运动、听音乐等方式减轻自身压力，缓解情绪，改善睡眠状态，从而改善失眠症状;

2、改善睡眠环境：可通过改善睡眠环境，如保持室内温度、湿度适宜，环境干净、整洁，营造良好的睡眠环境，有助于促进睡眠。另外，睡前应避免进食或饮用浓茶、咖啡等饮品，以免刺激中枢神经兴奋，导致大脑兴奋性改变而影响睡眠;

3、药物治疗：症状较为严重的患者可在医生指导下使用药物治疗，如地西泮片、佐匹克隆片等具有镇静作用的药物，或合用盐酸多塞平片、米氮平片等抗抑郁药物，有助于减轻焦虑情绪、改善失眠。此外，还可遵医嘱应用中成药物，如舒眠胶囊、乌灵胶囊等，也具有促进睡眠的作用;

4、心理治疗：强迫性失眠症的患者存在过分焦虑、抑郁等不良情绪，可在医生指导下正确认识失眠，并对失眠采取合理的心理暗示和心理支持治疗。同时可配合针灸、推拿等方式治疗，有利于放松局部肌肉，从而改善睡眠状态。

若强迫性失眠症患者存在其他伴随症状且症状较重，应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。此外日常应注意保持良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累或熬夜。睡前可适当泡脚、饮用热牛奶，可能有助于改善失眠。