人造成失眠症的原因可能是压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、慢性疼痛、药物副作用等，需要根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医以获得适当的诊断和治疗。

1.压力性睡眠障碍

当个体处于高度压力状态时，大脑皮层兴奋性增高，导致入睡困难和睡眠维持障碍。放松技巧如深呼吸、冥想可缓解压力，改善睡眠质量。

2.焦虑症

焦虑症患者持续存在对未来可能发生的负性事件的预期焦虑，这种焦虑情绪会导致入睡困难、易醒等睡眠障碍。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀可用于减轻焦虑症状，从而促进睡眠。

3.抑郁症

抑郁状态下，中枢神经系统5-羟色胺神经递质异常，影响了睡眠调节功能，出现早醒、入睡困难等症状。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是常用的抗抑郁药，可以提高睡眠质量。

4.慢性疼痛

慢性疼痛可能导致身体不适，引起失眠。这是由于疼痛刺激大脑中的痛觉系统，导致脑细胞活跃度增加，进而干扰正常的睡眠模式。非处方止痛药如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊可用于缓解轻至中度的慢性疼痛，减少失眠的发生。

5.药物副作用

某些药物如利血平、阿托品等具有中枢兴奋作用，能增强大脑皮层的兴奋过程，降低中枢抑制过程，使精神活动难以入静而引起失眠。通常情况下停用此类药物后失眠症状即可得到缓解。

建议定期进行心理咨询以评估心理状况，必要时可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药，如地西泮、氯硝西泮等，有助于改善睡眠质量。