手脚冰凉失眠症可以考虑采取中药调理、艾灸疗法、足浴、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续不改善或伴有其他不适，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.中药调理

通过服用具有温补气血、活血化瘀功效的中药来改善手脚冰凉和失眠症状。适用于因气虚血弱导致的手脚冰凉及阴盛阳衰引起的失眠患者。

2.艾灸疗法

艾灸疗法通过刺激特定穴位来促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状；同时可以调节神经系统功能，改善睡眠质量。此方法适合用于长期手脚冰凉伴有失眠、多梦等症状的人群。

3.足浴

足浴能促进下肢血液循环，提高体温，从而达到温暖手脚的目的。此外，热水泡脚还可以放松身心，改善睡眠质量。对于经常感觉手脚冰凉且存在睡眠障碍的人群有益。

4.运动疗法

运动疗法有助于增强心肺功能和肌肉力量，提高身体代谢率，进而改善手脚冰冷的情况。适当的体育锻炼也可以帮助减轻压力和焦虑，促进更好的睡眠。对于希望改善手脚冰凉和失眠症状但不喜欢药物治疗的人来说是理想的选择。

针对手脚冰凉失眠的问题，建议采取综合治疗策略，包括生活方式调整如睡前泡脚、合理饮食等，以及必要时在医生指导下使用营养神经类药物以改善症状。