瑜伽运动可以调整呼吸，促进体内血液循环，有利于缓解失眠。瑜伽运动能治失眠症的说法没有科学依据，如果失眠症患者希望通过瑜伽运动进行治疗，建议到医院就诊，听从医生的指导进行相应治疗，切勿盲目通过瑜伽运动进行治疗。

1、调节情绪：多数失眠症患者可能会有焦虑和抑郁情绪，通过瑜伽锻炼可以调节情绪，放松心情，避免因焦虑、抑郁情绪而加重失眠;

2、放松筋骨：通过适度的瑜伽锻炼，可以使全身得到放松，缓解颈部肌肉和背部肌肉的紧张、痉挛，在一定程度上可以改善睡眠状态，也可以通过按摩穴位，刺激大脑皮层，调节脑功能，起到镇静、安神、助眠的作用;

3、促进血液循环：适当进行瑜伽锻炼，可以促进血液循环，增加全身血运，使更多血液流向大脑，而身体其他部位血供会减少，可促进睡眠;

4、改善预后：通过瑜伽等运动可以促进新陈代谢和基础代谢率，提高人体的抗病能力，减少疾病恢复期症状，也可以通过改善睡眠周期，调节人体内分泌功能，改善神经系统功能，有利于促进患者入睡。

如果失眠症患者想要通过瑜伽运动进行治疗，建议到医院就诊在医生指导下进行治疗，切勿盲目通过瑜伽运动进行治疗。此外，对于想要通过瑜伽运动治疗失眠症的患者，建议睡前1小时尽量避免进食或饮用咖啡、茶等食物，还应避免进行激烈运动，以免导致失眠症状加重。