失眠症是指入睡困难或睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。通常可以通过心理治疗、药物治疗等方式进行治疗，以改善症状。

一、心理治疗：

1、放松心情：失眠症通常和精神心理因素有关，保持放松、愉悦的心情有助于改善失眠;

2、适量运动：失眠症者可根据个人情况进行适量运动，如散步、跑步等，可增强体质，改善睡眠状态;

3、外出旅游：失眠症者可在晚上有时间进行外出旅游，有助于放松心情，改善失眠;

4、其他：养成良好的作息习惯，形成定时睡眠的习惯，尽量不要熬夜，对于改善失眠症也可有一定帮助。

二、药物治疗：

1、苯二氮卓类药物：为治疗失眠症的一线药物，可选择地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等药物，遵医嘱按时按量服用可有效改善失眠症状;

2、非苯二氮卓类药物：如褪黑素受体激动剂和抗抑郁药物等，如佐匹克隆片、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等，对于改善失眠也有一定帮助;

3、抗焦虑药物：若同时伴有精神症状，如焦虑、抑郁等，可选择盐酸丁螺环酮、阿普唑仑等抗焦虑药物进行治疗;

4、抗精神病药物：如奥氮平、利培酮、喹硫平等，对于伴有精神分裂症状的失眠症患者疗效较好。

三、其他：

如中医治疗，可在中医辨证指导下选择针灸、推拿、按摩等方式进行治疗，有助于改善失眠症。还可通过生物反馈治疗、重复经颅磁刺激治疗等方式对大脑兴奋和抑制过程进行调节，也有助于改善失眠症。