失眠症是抑郁障碍的常见症状，针对抑郁性失眠症，可采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、睡眠卫生教育、松弛训练等非药物治疗方法进行治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善失眠症状。适用于因情志不畅、肝郁气滞所致的失眠患者。

2.针灸疗法

针灸可调节大脑神经功能，缓解抑郁状态下的失眠。具体穴位选取依据个体差异而定。此法适合于配合传统心理治疗如认知行为疗法CBT-CBT)使用以增强效果。

3.认知行为疗法

CBT旨在帮助病人识别并改变消极思维模式及行为习惯，从而减轻抑郁相关失眠。对于存在明显焦虑情绪但无严重自杀倾向者适用。

4.睡眠卫生教育

睡眠卫生教育涉及日常作息规律化、睡前放松技巧等健康睡眠管理策略。针对所有类型抑郁症合并轻度至中度失眠患者均有良好效果。

5.松弛训练

松弛训练通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来减少紧张感。可用于辅助治疗各种类型的抑郁症伴随不同程度失眠情况。

需要注意的是，在接受任何一种治疗前，都应该咨询专业医生的意见，确保选择最适合自己的方案，并且严格按照医嘱执行。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也有助于改善抑郁症状和促进睡眠质量。