若出现失眠症状，机体通常会缺乏维生素B1、维生素B6、维生素B12等，可根据自身情况按照医生建议选择适当的维生素进行补充，但应避免盲目自行用药，以免出现其他不良反应。

1、维生素B1：又称硫胺素，能使脑神经兴奋性发生改变，具有抑制中枢神经的作用，可用于治疗多种失眠症状。若将其作为治疗失眠的辅助药物，可遵医嘱与谷维素等药物联用;

2、维生素B6：又称吡哆素，能起到促进脑神经功能恢复、缓解失眠、减轻头痛的作用，可通过调节神经功能而发挥治疗失眠的作用，此外还可缓解由自主神经功能紊乱引起的各种症状，故也可遵医嘱使用;

3、维生素B12：又称钴胺素，能够使脑部神经兴奋性发生改变，具有一定舒缓神经、营养神经的作用。当机体缺乏钴胺素时，可能会导致神经功能发生紊乱而出现失眠症。若遵医嘱使用钴胺素可有效改善失眠症，还可用于治疗神经官能症、经前期紧张综合征等疾病;

4、其他：如维生素D，能够促进体内钙的吸收，以及增强体质、提高抵抗力，机体缺乏维生素D时可能会导致钙磷代谢紊乱而出现失眠症。此外，机体缺乏维生素D还可能会引起佝偻病等疾病，故建议及时补充维生素D。

若失眠症的患者对自身失眠症状较为严重，建议及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式缓解症状。在日常生活中应保持良好的生活习惯，避免在睡前饮用咖啡、浓茶等饮品，尽量不要在睡前进行剧烈运动，或观看容易导致情绪激动的电影、书籍等。