失眠症是以入睡困难和睡眠维持困难所致的睡眠质量或时间，达不到正常生理需求，影响日间社会功能的一种主观体验，是较为常见的睡眠障碍性疾病。如果怀疑自己属于失眠症，可以从相关的临床症状、病史、诱因、睡眠生理变化等方面进行区分，并及时采取相应的治疗措施。

1、临床症状：失眠症患者通常会出现入睡困难，甚至彻夜难眠的症状，非常容易惊醒或者出现梦游、噩梦等。患者在睡眠过程中还会出现睡眠时间缩短、睡眠浅、早醒次数增加，以及记忆力下降、注意力不集中等表现。此外，还可能会出现日间困倦、头晕、乏力、焦虑或烦躁等不适;

2、病史：失眠症可能与心理社会因素、环境因素、药物因素、饮食因素等有关，需要了解患者的相关病史，以及是否有应激性事件、家族史、精神创伤、工作压力等，帮助分辨属于哪类失眠症;

3、诱因：失眠症患者通常睡前无相关的生活事件，如惊恐发作、过度饮酒、咖啡和浓茶等。此外，对于非药物因素引起的失眠症患者，睡前饮用咖啡和浓茶等饮料，或是使用具有兴奋性的药物，如哌甲酯、匹莫林等，均可能会造成睡眠增多、难以入睡，而精神兴奋药物通常具有使大脑兴奋的作用，也可能导致患者出现失眠的情况;

4、睡眠生理变化：失眠症患者通常会出现生理性的变化，如由于自主神经功能紊乱，可引起心率加快、血压升高、皮肤发红等症状。还可能由于焦虑状态使患者过度紧张，出现心率加快、血压升高等症状，还可能由于过度疲劳出现头晕、无力等症状，并伴有肌肉紧张感。