老年人克服失眠症可以采取中药调理、认知行为疗法、松弛训练、针灸治疗、运动疗法等方法。

1.中药调理

通过服用具有镇静催眠功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因情志不畅、气血失调等原因引起的失眠。

2.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，改善睡眠质量。此方法适合于存在焦虑性失眠等心理因素导致的睡眠障碍。

3.松弛训练

松弛训练通过引导患者练习深呼吸、肌肉放松等技巧，减轻身心紧张状态。对于压力大引起入睡困难者有积极作用。

4.针灸治疗

针灸可调节自律神经功能紊乱，促进血液循环，有助于改善睡眠质量。适用于因脏腑功能失调导致的失眠情况。

5.运动疗法

适量运动有助于消耗过剩精力，提高身体疲劳感，从而促进入睡。适合白天经常久坐不动的人群，以助于晚上更好入眠。

需要注意的是，上述提及的所有治疗方案都需要在专业医生指导下进行。同时，建议患者调整生活习惯，如规律作息、睡前减少刺激性食物摄入及保持卧室环境安静舒适，以辅助改善失眠状况。