孕早期失眠症可以考虑采取中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果失眠症状持续不缓解或伴有其他不适，建议咨询专业医生或医疗机构进行进一步诊治。

1.中药调理

中医师会根据患者体质开具相应方剂，如酸枣仁汤等，以安神定志。适用于因情志不畅、气血失和引起的失眠症状。

2.针灸治疗

通过在特定穴位进行电针刺激，调节中枢神经系统功能，缓解孕期失眠。治疗通常由专业针灸师操作，选择合谷、三阴交等穴位。此法适合于改善由于内分泌变化导致的失眠情况。

3.认知行为疗法

认知行为疗法涉及改变睡眠观念及习惯，包括建立良好睡眠环境，限制午间小憩时间等。这种方法有助于纠正睡前焦虑和过度担忧情绪，并可长期维持效果。

4.松弛训练

松弛训练通过引导患者练习深呼吸、肌肉放松来减轻身体紧张感，促进入睡。对于应对孕期生理压力引起的失眠有益。

5.运动疗法

适量运动可以帮助消耗能量，提高白天警觉性，促进夜间睡眠质量。对孕期因激素水平波动造成的轻度失眠有效。

孕期失眠需注意避免使用镇静催眠药物，以免影响胎儿健康。建议采取非药物干预措施，如保持规律作息，创造有利于睡眠的环境，以减少失眠的影响。