顽固性失眠症，一般是指慢性失眠症，属于比较难治的一种类型。可以通过生活方式调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方法，缓解顽固性失眠症。

1、生活方式调理：在睡觉之前要避免进行剧烈运动，不要喝具有兴奋性的饮料，如咖啡、浓茶等。日常生活中不要养成午睡的习惯，可以在睡前一小时适当运动，有利于入睡。另外，在睡觉之前也不要进食过多或者饮用具有兴奋性的饮料，如奶茶、咖啡等;

2、物理治疗：顽固性失眠症的患者可以在睡前使用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，能够较好地改善睡眠状态。也可以由专业医生进行按摩、针灸，如针灸身柱穴、神门穴等，可以辅助改善顽固性失眠症;

3、药物治疗：可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物进行治疗，上述药物可以抑制中枢神经系统，具有镇静安眠的作用，可以较好地缓解顽固性失眠症的症状;

4、心理治疗：建议顽固性失眠症的患者，在睡觉之前不要进行过于激烈的运动，在睡觉之前可以听舒缓的音乐，也可以看书或者在床上做小幅度的运动，避免过度紧张、焦虑。通过心理治疗，可以帮助患者放松心情、保持愉悦的心情，能在一定程度上缓解顽固性失眠症。

建议患者在日常生活中不要经常熬夜，要保持充足的睡眠时间。如果长期出现顽固性失眠症，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。