怀孕了可通过生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式治疗失眠症，但怀孕属于特殊时期，临床上不建议通过服用药物的方式治疗失眠症，可通过生活调理改善失眠症状。如果失眠症严重，建议及时到正规医院的神经内科就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方案。

1、生活调理：失眠症可能与心理因素有关，如情绪过于紧张、兴奋，可能会导致大脑一直处于紧绷的状态，从而影响睡眠质量。建议通过生活调理的方式改善症状，建议在睡觉之前不要进行剧烈运动，可适当听舒缓的音乐或者是看书，使大脑处于放松的状态，有助于改善失眠;

2、心理治疗：失眠症还可能是长期思想矛盾造成，因此建议通过心理治疗的方式改善症状，比如认知行为治疗、精神分析疗法等，帮助患者纠正不良认知，建立正确的认知行为模式，帮助患者改善失眠症;

3、药物治疗：如果失眠症比较严重，导致患者长期睡眠不足，并且不能进行正常生活，可以在医生的指导下服用药物进行缓解，比如艾司唑仑片、地西泮片等，上述药物可以抑制中枢神经系统，起到镇静安眠的作用;

4、物理治疗：如果失眠症的患者出现紧张不安等症状，考虑可能与脑神经功能紊乱有关，可以通过生物反馈治疗帮助改善症状，同时也可以通过按摩的方式使肌肉放松，从而达到缓解神经肌肉紧张的目的。

为了避免失眠症的情况出现，建议在日常生活中保持良好的生活作息，避免在睡前喝咖啡、浓茶等饮品，同时还需避免剧烈运动。