晚上难入睡可以考虑采取中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善症状。如果失眠情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情绪不畅、气血失调等原因导致的失眠症状。

2.针灸治疗

针灸可以刺激身体中的某些穴位，调节神经系统功能，达到缓解紧张和焦虑的目的。对于存在轻度至中度失眠且对传统西药有禁忌者较为适宜。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良的睡眠观念和习惯，建立健康的睡眠模式。此方法适合于那些由于过度担忧失眠而加剧失眠的人群。

4.松弛训练

松弛训练通过引导个体放松肌肉和呼吸来减轻身心压力，促进睡眠。对于希望减少由压力引起的失眠患者有效。

5.运动疗法

规律的身体活动有助于消耗能量，提高白天的警觉性，并促进夜间睡眠。适合经常熬夜工作或学习导致生物钟紊乱引起失眠的情况。

需要注意的是，上述治疗方法可能存在一定的风险和副作用，因此在选择时应咨询专业医生的意见。同时，保持良好的生活习惯，如定时作息、避免睡前使用电子产品等，也有助于改善睡眠质量。