顽固失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够促进机体新陈代谢，有助于消耗掉体内的能量，从而产生一定的疲劳感，有利于晚上睡眠质量提高。

2.松弛疗法

松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和冥想练习，每日多次进行，时间依个人情况而定。此方法旨在帮助个体识别并控制身体紧张反应，减少由压力引起的失眠。针对顽固性失眠具有积极作用。

3.针灸治疗

针灸治疗需由专业中医师操作，在特定穴位进行刺激，一般每次治疗持续30-60分钟。中医认为失眠多由心脾两虚所致，针灸可调节脏腑功能，改善失眠状况。对于顽固性失眠有一定的缓解作用。

4.中药调理

中药调理需要个体化配方，通常包括多种草本植物提取物，每日分次服用。传统中医学认为失眠源于气血阴阳失衡，中药可通过调整体质来改善睡眠品质。适用于因情志不畅等原因导致的顽固性失眠。

此外，睡前应避免摄入咖啡因及酒精类饮品，前者可影响中枢神经系统兴奋性，后者则会干扰正常睡眠模式。建立良好的睡眠环境，如保持房间安静、凉爽且黑暗，有助于促进睡眠。