总是失眠可能是由遗传因素、心理因素、环境因素、生活方式因素、药物副作用等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.遗传因素

睡眠障碍可能具有一定的家族聚集性，若直系亲属存在长期失眠的情况，则子女发生失眠的概率高于正常人。患者可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药进行治疗，如阿普唑仑、氯硝西泮等。

2.心理因素

当个体处于压力大、焦虑、抑郁状态时，会导致大脑皮层持续兴奋，从而引起失眠的发生。针对此类病因导致的失眠，建议患者可在医生指导下服用抗焦虑和抗抑郁药物进行缓解，例如舍曲林、文拉法辛等。

3.环境因素

睡眠环境过于明亮或者嘈杂可能会对睡眠产生干扰，进而影响睡眠质量。改善睡眠环境是解决这类原因所致失眠的关键。可通过使用眼罩和耳塞来降低光线和声音的影响。

4.生活方式因素

睡前摄入刺激性食物或饮料可能导致中枢神经系统兴奋性增高，引起入睡困难等问题。睡前适当进食有助于补充能量，但应避免食用辛辣、油腻的食物，如麻辣火锅、炸鸡排等。

5.药物副作用

某些药物如利血平片、盐酸多塞平片等具有镇静作用，如果用药剂量过大或与其他催眠药物合用，会导致嗜睡或昏睡。对于由药物引起的失眠，需要调整药物剂量或更换非催眠药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等。

失眠患者应注意保持规律的作息时间，避免过度劳累，睡前适当放松身心，可以促进睡眠。必要时，可以在医师指导下使用佐匹克隆、扎来普隆等药物进行治疗。