失眠耳鸣可通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.中药调理

失眠耳鸣患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、天王补心丹等中药方剂改善症状。上述药物具有清肝利胆、镇静安神的功效，能够缓解因肝胆湿热所致的头晕目眩、耳鸣等症状。

2.针灸疗法

失眠耳鸣者可前往正规医院由专业医师进行穴位注射、电针、头针、体针等操作。此方法通过刺激特定穴位来调节神经系统功能，有助于促进睡眠和改善耳部血液循环。

3.认知行为疗法

失眠耳鸣者可接受认知行为疗法，在专业人员指导下识别并改变不良睡眠及耳鸣相关观念和行为模式。该疗法旨在帮助个体建立健康睡眠习惯，并减少对耳鸣的关注和焦虑反应。

4.松弛训练

失眠耳鸣者可通过渐进式肌肉放松练习、深呼吸法等技巧放松身心，改善睡眠质量。松弛训练有助于减轻紧张和压力感，进而减少因心理因素导致的失眠和耳鸣发作频率。

5.运动疗法

建议进行适度有氧运动如散步、太极拳等，每周至少3次，每次持续30分钟以上。运动可以帮助提高身体代谢水平以及神经兴奋性，从而起到辅助入睡作用；此外还能增强内耳血液循环，对于缓解部分类型耳鸣也有积极作用。

失眠耳鸣患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响睡眠的情况发生。