抑郁症失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、认知行为疗法、药物治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、游泳等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为此时机体处于较为活跃的状态，有助于促进大脑内5-羟色胺等神经递质的分泌，从而改善情绪低落的症状，进而缓解抑郁引起的失眠。

2.松弛疗法

松弛疗法通过渐进性肌肉放松训练来帮助个体识别并控制身体上的紧张感，一般每日进行数次。此方法有助于减少因焦虑导致的睡眠障碍，并提高整体心理稳定性。它能够使人在面对压力时更加从容不迫，从而减轻抑郁状态下的不适感受。

3.针灸治疗

针灸治疗需由专业医生操作，在特定穴位上进行刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟。研究显示，针灸可通过调节大脑内多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质水平来缓解抑郁症状，并且对部分存在失眠困扰的患者也有一定助益作用。

4.认知行为疗法

认知行为疗法通常需要与专业的心理咨询师合作完成一系列面对面交流及任务练习。该方法旨在纠正个体对自身及周围环境的错误认知模式，并建立健康的生活习惯，有助于改善由于不良思维模式造成的失眠问题。

5.药物治疗

药物治疗可能包括抗抑郁药、镇静催眠药等，具体用药方案应遵循医嘱执行。这些药品能够调节大脑内的化学物质平衡，有效缓解抑郁及相关并发症如失眠。

需要注意的是，上述治疗方法并非一蹴而就，需要持续性的努力和耐心。同时，若患者出现严重失眠伴随抑郁症状，应及时就医寻求专业精神科医师的帮助，以免延误病情。