失眠不能入睡可以尝试运动疗法、松弛疗法、冥想、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果这些措施无效，可以考虑使用安眠药。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的体育锻炼，如快走、慢跑等，有助于促进身体代谢，改善睡眠质量。因为运动能够增加机体的疲劳感，提高睡眠阈值，从而诱导自然睡眠的发生。

2.松弛疗法

松弛疗法通过一系列放松练习来缓解紧张和压力，通常在睡前进行。此方法有助于减少因焦虑引起的失眠。它可以帮助降低交感神经活动，使人感到更加放松和平静。

3.冥想

冥想通常在安静环境中进行，采用正念或呼吸专注法，每日持续时间逐渐增加。研究表明，冥想可改善大脑皮层的功能同步性，促进α波活动，有利于调节情绪状态，减轻由心理压力造成的失眠问题。

4.针灸治疗

针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般需要专业医生操作。中医认为失眠多由心脾两虚所致，针灸能调和气血、安神定志，从而改善失眠状况。

5.安眠药

非苯二氮卓类安眠药包括唑吡坦、佐匹克隆等，在医师指导下于临睡前服用。这类药物作用机制不同于传统苯二氮卓类安眠药，其半衰期短且不会产生依赖性，适合短期使用。

需要注意的是，如果长期存在失眠问题，应及时寻求专业医生的帮助，完善相关检查后确定具体原因并给予相应处理。