失眠中医治疗方法包括中药调理、针灸疗法、气功养生、耳穴压豆、认知行为疗法等。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠症状。适用于因脏腑功能失调导致的失眠患者。

2.针灸疗法

针灸是利用特定穴位刺激达到调节神经、平衡阴阳的目的。选取心脾两经穴位如内关、三阴交等，在专业医师指导下进行。此法适合于因情志不畅引起的失眠。

3.气功养生

气功通过调整呼吸及身体姿势来改善气血流通状态，从而促进睡眠。初学者可在安静环境中练习深呼吸法或放松入静法。对于存在轻度压力所致失眠者有较好效果。

4.耳穴压豆

耳穴压豆是将药丸粘附在特制胶布上贴于耳廓相应部位以刺激穴位的一种外治法。可选神门、皮质下等穴位，并按揉5-10分钟。对因长期思虑过度导致的心烦不寐有一定帮助。

5.认知行为疗法

认知行为疗法旨在改变个体对失眠的认知和应对策略，减少其焦虑情绪。包括睡眠日记记录、松弛训练等内容。针对持续性失眠且伴有明显心理困扰的情况较为适宜。

失眠患者应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，保持规律作息时间，有助于改善睡眠质量。