抑郁症失眠症可以通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、睡眠卫生教育、松弛训练等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。

1.中药调理

中医师根据患者体质开具汤剂或丸散等中成药，以调节脏腑功能、平衡气血阴阳为原则，如柴胡加龙骨牡蛎汤可疏肝解郁、镇静安神。适用于因情志不畅导致的心悸失眠。需注意个体差异及可能的药物相互作用。

2.针灸疗法

通过在特定穴位施以电针或艾灸等方式刺激经络，调节中枢神经系统功能，改善抑郁症状和睡眠质量。对于轻至中度的抑郁伴随失眠有效。实施时应考虑个体耐受性和局部皮肤条件。

3.认知行为疗法

由专业心理医生引导患者识别并改变消极思维模式，并建立健康睡眠习惯，有助于缓解抑郁情绪和促进睡眠。适合于存在明显认知歪曲和失眠障碍的患者。疗程中需要保持积极互动以提高效果。

4.睡眠卫生教育

向患者传授良好的睡眠环境营造、作息规律性以及睡前放松技巧等知识，旨在优化睡眠品质。针对所有类型的抑郁症合并失眠均有帮助。重点在于持续贯彻所学建议。

5.松弛训练

教导患者运用肌肉放松、呼吸调控等技巧来减轻身心紧张状态，促进宁静入眠。对各种类型抑郁症引起的失眠都有益处。须确保学习过程循序渐进且富有耐心。

以上提及的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行。若症状无改善或恶化，应及时寻求精神科医生的帮助。