焦虑症胸闷气短呼吸困难可以通过认知行为疗法、心理松弛训练、深呼吸练习、针灸疗法、抗焦虑药物等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来减轻焦虑症状。具体包括暴露疗法、系统脱敏等。适用于存在明显焦虑情绪但无严重身体症状者。

2.心理松弛训练

心理松弛训练旨在通过放松技巧如渐进性肌肉松弛来缓解紧张感。涉及指导个体从头到脚逐步放松身体各部位。此方法适合在安静环境中单独进行以提高效果。

3.深呼吸练习

深呼吸练习教导人们缓慢且深度地吸气然后缓慢呼出，以增加氧气吸入量并减少二氧化碳水平。此技术可用于随时随地快速缓解由焦虑引起的心悸和其他生理反应。

4.针灸疗法

针灸是利用特定穴位刺激达到调节中枢神经系统功能的目的；可促进血液循环及内分泌平衡。对于某些类型的轻度至中度焦虑有效，并能辅助改善因压力大导致的失眠等问题。

5.抗焦虑药物

抗焦虑药通过影响神经递质如血清素和去甲肾上腺素来缓解脑内神经元过度放电引起的不适感觉。例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可以增加突触间隙中的5-羟色胺浓度从而发挥其作用。主要针对重度或急性发作的焦虑状态以及伴随明显的躯体症状时使用。

以上提及的所有治疗方法都需要在专业医生指导下进行，确保安全有效地管理焦虑症状。建议定期评估治疗效果，根据需要调整治疗方案。