临床上常用的治疗失眠的穴位有很多，常见的有安眠穴、神门穴、三阴交穴等。中医认为失眠是由于情志所伤或劳心过度导致气血郁滞，不能上荣于脑所致，患者除通过针灸治疗外，还可以通过按摩的方式辅助缓解症状。

一、针灸治疗

1.安眠穴：在颈后区，枕骨之下，下项筋肉的凸起处，该穴位主治神经衰弱、健忘、失眠、眩晕、耳鸣等病症，配合百会穴、申脉穴、风池穴等穴位进行治疗时，可以起到较好的疗效。

2.神门穴：腕侧远端掌横纹向小指方向旁开0.5寸，在腕横纹上2寸的位置，该穴位具有宁心安神的作用，主治心烦不寐、惊悸、胸胁痛等症状。

3.三阴交穴：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷中，该穴位为肝经、脾经和肾经交会点，具有补益肝肾之气、养血调经的功效，主治月经不调、崩漏带下、遗精阳痿、小便不利、癫狂痫、惊悸、失眠等症状。

4.照海穴：位于足底，内踝尖向下约1.5寸的地方，该穴位具有清热利窍、通络止痛的功能，主治癫狂痫证、失眠、咽喉肿痛、小儿急性腹泻、腹痛、肠鸣音亢进、尿频、遗尿症、糖尿病、高血压、甲状腺功能亢进、妇科疾病、不孕症、小儿遗尿症以及前庭神经元炎等神经系统疾病。

二、按摩治疗

1.涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，该穴位具有滋阴降火、平肝熄风、醒脑开窍等功能，主治头痛、头晕目眩、失眠、癫痫、癔病、神经官能症、高血压及各种心脑血管病。

2.太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处，该穴位主治急躁发怒、焦虑不安、失眠、神经衰弱、偏头痛、荨麻疹、坐骨神经痛、乳糜尿、黄疸型肝炎、水肿、高血压、低血压、鼻出血、胃溃疡、肋间神经痛、月经不调、子宫脱垂、牛皮癣、湿疹、过敏性紫癜、乳腺增生、慢性盆腔炎等。

如果长期存在睡眠障碍的情况，建议及时到医院就诊，完善相关检查明确诊断后遵医嘱积极治疗，以免耽误病情。日常生活中应养成良好的生活习惯，避免熬夜，并且睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。