长期失眠可对身体产生一系列的危害，如影响大脑功能、加速衰老、免疫力下降等。偶尔的失眠对人体的影响较小，如果长期存在严重的睡眠障碍，则需要引起重视。

1.影响大脑功能：由于长期失眠导致休息不足，使大脑得不到充分的休息和调整，长此以往可能会影响记忆力、注意力，使人反应迟钝、思维混乱，严重者还会出现健忘等症状。

2.加速衰老：长期失眠会使人体内分泌紊乱，体内激素分泌失调，皮肤新陈代谢减慢，从而造成皮肤暗沉无光、干燥粗糙、弹性降低、皱纹增多等情况发生。同时也会加快机体衰老的速度，女性还可能出现色斑、乳腺增生等问题。

3.免疫力下降：长期失眠会打乱人体正常的生物钟，使免疫系统抵抗外界病菌的能力有所下降，容易诱发各种疾病的发生，比如感冒、胃肠炎、高血压、糖尿病等。

4.其他危害：长期失眠还可引发心脑血管疾病，如动脉粥样硬化、脑卒中、冠状动脉性心脏病等；增加患精神类疾病的概率，如焦虑症、抑郁症等。

建议日常保持良好的生活习惯，避免熬夜，并保证充足的睡眠时间，睡前可以喝一杯热牛奶或用温水泡脚，以促进睡眠。若通过上述方法无法缓解，必要时也可遵医嘱服用辅助睡眠的药物进行治疗，如酒石酸唑吡坦片、艾司唑仑片等。