经常失眠的患者可以在医生指导下适量服用褪黑素制剂。

褪黑素是大脑松果体分泌的一种胺类激素，在体内具有镇静催眠作用，有助于缩短入睡时间、减少觉醒次数及夜卧时间，提高睡眠质量，从而缓解失眠症状。但长期大量使用褪黑素可能会导致机体对其产生依赖性，影响正常的睡眠模式，加重失眠症状。因此，若失眠症状持续不缓解，建议及时就医接受专业评估和治疗。

如果存在慢性肾功能衰竭或严重肝病，则不宜长时间服用褪黑素，以免出现嗜睡、疲劳等不良反应。此外，对于有抑郁症倾向的人群而言，长期服用褪黑素可能加剧抑郁情绪。

针对失眠症状，应注意避免睡前摄入刺激性食物与饮料，如咖啡因和尼古丁，以减少兴奋剂的影响。同时，建立规律的睡眠习惯，确保有足够的日间活动时间也有助于改善睡眠质量。