如果偶尔出现一次晚上失眠、睡不着的情况，可能是由于压力过大等生理性因素导致。此时不必过于担心，可以通过一般治疗和药物治疗进行缓解。若长期存在晚上失眠、睡不着的情况，则可能与神经衰弱、焦虑症等原因有关，建议及时就医，在医生指导下使用合适的药物进行治疗。

一、一般治疗

1.睡前泡脚：在睡觉前用温水适当对双脚进行按摩，可以促进血液循环，有助于改善睡眠质量，从而帮助入睡。

2.调整心态：应避免过度紧张以及焦虑，必要时可寻求专业心理医生的帮助，通过认知行为疗法等方式进行疏导，使心情得到放松，以缓解症状。

3.创造良好环境：应保持室内温度适宜，并保证床单干净整洁，也有助于提高睡眠质量。

4.饮食调理：尽量不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响到睡眠质量。同时也可以适当进食莲子百合粥、酸枣仁汤等食物或中药，具有养心安神的作用，对于睡眠有一定的帮助。

5.规律作息：日常生活中应注意养成良好的生活习惯，平时注意早睡早起，白天还可以适当增加运动量，如慢跑、骑车等，均有利于身体健康。

二、药物治疗

1.抗抑郁药：常用有盐酸舍曲林片、马来酸氟伏沙明片、草酸艾司西酞普兰片、地西泮片等，适用于合并抑郁症的患者。

2.褪黑激素受体激动剂：主要包括雷美尔通等，属于新型非苯甲类退色胺受体激动剂，能够缩短入睡潜伏期并延长睡眠时间，可用于睡眠片段化的人群。

3.促眠药：主要有酒石酸唑吡坦片、右佐匹克隆片等，但需遵医嘱用药，通常需要间歇给药，不可长时间连续应用，以免产生依赖作用。

三、其他方法

除上述治疗方法外，还可采用针灸、推拿等理疗方式辅助治疗，也可有效缓解不适症状。此外，还可在中医医师操作下，选取百会穴、印堂穴、太冲穴、神门穴、内关穴、三阴交穴、照海穴、申脉穴等穴位进行治疗，具有一定安神定志、宁心镇惊的功效，可以帮助调节机体平衡，起到较好的效果。

以上措施仅供参考，若自身症状未见减轻，应及时前往医院就诊治疗。