身体疲惫精神亢奋失眠可以通过中药调理、针灸疗法、气功养生、认知行为疗法、松弛训练等方法来缓解。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

中医师根据体质辨识开具汤剂，患者按医嘱服用，通过调整体内气血平衡来缓解症状。适用于长期存在身体疲劳、情绪波动大等状况的人群。

2.针灸疗法

在专业针灸师指导下，在特定穴位进行电针刺激以调节神经功能，改善睡眠质量。适合因情志不畅导致的失眠者。

3.气功养生

通过一系列呼吸调控及意念活动来达到身心合一状态，并提高自我修复能力。对促进血液循环和增强免疫力有积极作用。

4.认知行为疗法

由经验丰富的心理医生引导患者识别并改变错误观念模式，建立健康生活规律。针对广泛性焦虑症、社交恐惧症等心理障碍具有显著效果。

5.松弛训练

运用放松技巧如深呼吸、肌肉松弛来减少紧张感，辅助入睡。对于压力引起的身体紧张和难以入眠情况有效。

需要注意的是，上述提到的所有治疗方案都需要在专业人士的指导下进行。如果症状持续或加重，请务必寻求医疗帮助，以便进行全面评估和适当治疗。