焦虑症的症状包括焦虑不安、忧虑，而恐惧症的症状表现为惊恐发作、回避行为以及心悸，如果这些症状持续影响日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.焦虑不安

焦虑症患者存在持续的心理紧张状态，大脑皮层兴奋性增高，导致自主神经系统功能紊乱，出现焦虑不安的症状。恐惧症中也常伴随焦虑情绪。焦虑不安通常表现在日常生活中，可能伴有肌肉紧张、出汗等生理反应。

2.忧虑

焦虑症患者的中枢神经处于过度激活的状态，会导致其注意力难以集中，进而产生无休止的担忧和忧虑。这种情感体验多发生在内心世界，可能会干扰日常生活和工作。

3.惊恐发作

惊恐发作常见于焦虑症和某些特定恐惧症，涉及多种生物学因素如脑化学失衡和神经传递素异常。这些因素可能导致突然的强烈恐惧感。惊恐发作通常来得突然且伴有强烈的不适感，如胸痛、呼吸困难等，在任何情况下都可能发生。

4.回避行为

焦虑症患者会因为害怕失控或尴尬而避免触发他们所担心的事物或情境，这属于回避行为。回避行为主要针对的是那些让患者感到威胁或不舒服的情境或物体，例如社交场合或高处。

5.心悸

当焦虑症患者处于高度紧张或压力状态下时，交感神经系统会被激活，从而增加心脏的收缩力和心跳频率，引起心悸的感觉。心悸往往被描述为心跳过快、不规则或跳动有力，可能伴随着胸部不适。

针对焦虑症和恐惧症的症状，建议进行心理评估测试或临床访谈以确定诊断。常用的检查项目包括血常规、生化检查以及影像学检查。治疗措施主要包括认知行为疗法、药物治疗如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。患者应保持良好的睡眠习惯，均衡饮食，适量运动，有助于改善症状并促进心理健康。