失眠症复发率多少算正常，应根据引起失眠症的原因进行判断，若是因精神心理疾病引起的失眠症，复发率一般较高，大概10%，若是其他原因引起的失眠症，如生活作息不规律等，一般复发率较低。

1、精神心理疾病：部分精神心理疾病可导致患者长期失眠，如抑郁症、焦虑症等，有时会出现彻夜难眠的症状，此时建议及时前往医院进行相关的检查和治疗，在医生的指导下规范治疗，待精神抑郁、焦虑等症状缓解后，失眠症即可缓解，此时失眠症复发率一般在10%左右;

2、生活作息不规律：部分患者失眠症是由于生活作息不规律导致的，如长期熬夜等，会导致人体生物钟被打乱，进而出现失眠的症状，这种情况的失眠症复发率较低，通常在10%以下;

3、生活饮食不规律：若患者长期作息不规律，如长期熬夜上班、透宵打游戏等，导致生物钟被打乱，可能会出现失眠、早醒等症状，通过调整作息、避免熬夜，同时多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，失眠症一般能在1-2周好转，此时失眠症复发率一般在10%以下;

4、其他：若患者在治疗失眠的过程中，出现紧张、焦虑等情绪，导致大脑持续处于紧绷状态，会使大脑对睡眠造成干扰，从而出现失眠的症状，此时需要配合心理医生进行心理疏导治疗，同时配合口服药物治疗，如舒眠胶囊、佐匹克隆片等，此时失眠症复发率较低。

失眠症患者需要养成良好的作息时间，早睡早起，可在睡前洗热水澡或泡脚，可缓解疲劳和紧张情绪，有助于改善睡眠质量。此外在日常生活中可适当进行体育运动，如慢跑、打羽毛球等，可增强体质并在一定程度上提高睡眠质量。