失眠到5点后没有必要继续睡觉了。

通常情况下，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间来保持健康。如果一直失眠到凌晨5点，意味着已经超过了正常的睡眠周期，继续躺在床上可能会导致睡眠瘫痪或其他睡眠障碍，从而影响第二天的精神状态和工作效率。因此，建议起床进行一些轻松的活动，如阅读或冥想，以帮助放松身心，准备迎接新的一天。

如果经常出现失眠症状，可以考虑使用药物治疗，如苯二氮卓类安眠药、褪黑素受体激动剂等非处方药，但需遵医嘱使用。

日常生活中要避免睡前摄入刺激性食物与饮料，如咖啡、可乐等，有助于改善睡眠质量。