失眠症的治疗需要综合考虑，饮食调理可能有一定的辅助作用。香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、小米粥等食物被认为有助于促进睡眠，但并不能完全治愈失眠。

1.香蕉

香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质，能够促进大脑分泌褪黑激素，从而帮助改善睡眠质量。 每日适量摄入香蕉有助于调节生物钟，长期坚持可能会对失眠症状产生积极影响。但不宜过量食用以避免血糖波动。

2.燕麦

燕麦含有丰富的维生素B6以及镁元素，这些成分具有放松神经的作用，可以促进睡眠。 对于存在失眠问题的人群而言，适当进食燕麦可辅助缓解睡眠障碍。但需注意不过敏且无乳糖不耐受等特殊情况。

3.杏仁

杏仁富含蛋白质、脂肪及多种矿物质，其中的磷有助于体内合成血清素，提高睡眠质量。 适量食用杏仁可作为轻度失眠患者的营养补充来源之一。但由于其热量较高，因此肥胖或糖尿病患者应限量食用。

4.牛奶

牛奶中含有色氨酸，这是一种天然的助眠物质，可以帮助身体制造血清素和褪黑激素，使人感到更加放松和平静。 每晚睡前喝一杯温热的牛奶可以帮助改善睡眠质量。但是如果你对牛奶过敏或者有乳糖不耐受的情况，则不适合饮用。

5.小米粥

小米粥中的氨基酸含量丰富，尤其是色氨酸含量高，而色氨酸是合成血清素的重要原料，血清素是一种抑制性神经递质，具有镇静安神作用。 失眠者经常食用小米粥，有利于促进睡眠。但要注意不要添加过多的糖分或其他调味料，以免影响睡眠效果。

饮食调整对于失眠症状可能有一定帮助，但并不能完全治愈失眠。若失眠情况持续或加重，建议寻求专业医生的帮助并进行相应治疗。