治疗顽固性失眠症可以考虑食用香蕉、燕麦、杏仁、牛奶、全麦面包等食物。但需要注意的是，食物并不能完全替代药物治疗，若失眠症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.香蕉

香蕉富含镁元素，可以放松肌肉和神经，有助于改善睡眠质量。 每天晚上吃一根香蕉可以帮助缓解焦虑、紧张等负面情绪，促进深度睡眠。

2.燕麦

燕麦含有丰富的维生素B6，该物质能够稳定神经系统功能，提高睡眠质量。 定期进食燕麦片可减轻压力，改善睡眠模式，但需避免添加过多糖分以保持健康效果。

3.杏仁

杏仁中含有的天然褪黑激素有助于调节生物钟，促进睡眠。 每日适量食用原味或低糖杏仁制品可增强入睡速度并提升夜间持续时间。

4.牛奶

牛奶中的色氨酸具有镇静作用，有助于促进睡眠。 建议睡前一小时饮用温热的牛奶，以助于放松身心进入梦乡。

5.全麦面包

全麦面包富含碳水化合物，这些成分在消化过程中会转化为葡萄糖，提供能量给大脑使用，从而帮助诱导睡眠。 适当摄入全麦食品如面包可改善睡眠质量，但注意不要过量以免导致发胖。

需要注意的是，饮食调整对顽固性失眠症可能有一定帮助，但并不能完全治愈。建议患者及时就医，在医生指导下进行药物治疗及心理行为疗法。