焦虑症记忆力严重下降可采取认知行为疗法、心理教育疗法、松弛训练、运动疗法、冥想练习等非药物治疗方法进行治疗。

1.认知行为疗法

认知行为疗法通过帮助患者识别并改变负面思维模式来改善记忆功能。具体包括认知重构、行为实验等技术。适用于存在认知扭曲导致记忆障碍的焦虑症患者。

2.心理教育疗法

心理教育疗法向患者提供关于疾病的知识和自我管理技巧，以减轻记忆障碍。包括定期咨询和家庭支持。适合于提高患者对病情的理解及促进家庭和谐的情况。

3.松弛训练

松弛训练通过放松身体来减少因紧张引起的记忆减退。通常采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法。对于存在躯体化症状如肌肉紧张影响记忆的焦虑症患者有效。

4.运动疗法

运动疗法通过增加大脑血流量和神经递质水平来改善记忆。可选择适宜患者的体育活动如散步、瑜伽。针对缺乏身体活动导致的记忆力下降的焦虑症患者有益。

5.冥想练习

冥想有助于提高专注力和意识水平，从而改善记忆。可通过正念冥想或引导想象来实践。对于希望通过内省和放松来缓解焦虑情绪的患者有帮助。

在治疗焦虑症伴随的记忆力下降时，应考虑个体差异及适应情况。建议在专业心理医生指导下进行综合治疗，同时保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，有利于促进心理健康。