晚上锻炼0.5-1小时可以治疗失眠症，但应注意避免过度锻炼导致身体疲劳和兴奋。

失眠症是指持续难以入睡、睡眠维持困难或早醒等睡眠障碍，导致日间功能障碍的情况。晚上锻炼0.5-1小时能治失眠症，因为适量的运动有助于释放内啡肽，这是一种天然的镇静剂，可以促进睡眠。然而，如果锻炼时间过长或运动强度过大，会导致身体过于兴奋，可能会延长入睡时间，从而加重失眠症状。

需要注意的是，晚上锻炼的时间不宜过长，以免影响睡眠质量。