适量运动能辅助缓解失眠症状，但不能完全治愈失眠。

规律的身体活动有助于建立良好的睡眠模式，促进脑内神经递质平衡，提高睡眠质量。但失眠可能是多种因素导致的，如生活压力、环境干扰等，因此需要综合考虑。若失眠症状持续不缓解，应咨询专业医师以获得适当的治疗建议。

如果患者存在严重的心理压力或情绪障碍，则可能会影响睡眠质量，此时单纯依靠运动效果有限，甚至无效。

对于失眠症状，建议采取睡前放松技巧，如冥想或深呼吸，并避免在睡前摄入刺激性食物和饮料，确保睡眠环境安静舒适。必要时，可遵医嘱使用药物治疗，如苯二氮卓类安眠药或抗抑郁药物。