女人经常失眠症可以考虑采用中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善症状。如果失眠症状持续不缓解或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

中医师根据患者体质、症状配制汤剂，如龙骨、磁石等药材可安神助眠。通过口服中药来调节身体内部环境，缓解失眠。适用于因气血不调、心神失养引起的失眠。

2.针灸疗法

针灸是利用特定穴位刺激达到镇静催眠效果的一种传统中医疗法。选取百会穴、神门穴等穴位进行针刺可以改善睡眠质量。此法适合因情志不畅导致的失眠。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯。通过一系列技巧训练，如放松练习和睡前冥想，以减少对失眠的焦虑。针对由心理压力造成的失眠有效。

4.松弛训练

松弛训练通过引导个体逐渐放松肌肉群来减轻紧张感，促进自然入睡。从头部开始逐步放松至脚部，通常在安静环境中进行。对于因生活事件引起暂时性失眠有益。

5.运动疗法

规律的身体活动有助于建立健康的睡眠模式，因为运动会消耗能量，使人感到疲倦。适合所有类型的失眠患者，特别是那些由于生活方式因素（如久坐）而导致失眠的人。

建议定期评估睡眠状况，必要时调整生活习惯或寻求专业医生的帮助。如果上述措施无效，女性患者还可遵医嘱使用阿戈美拉汀片、扎来普隆片等药物辅助入睡。