高中生失眠症状可以考虑采用中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等非药物治疗方法进行改善。如果失眠症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情绪不畅、心神失养引起的失眠症状。

2.针灸疗法

针灸可调节自律神经功能紊乱，缓解紧张和焦虑状态，促进睡眠。对于轻度至中度失眠患者有效。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良睡眠观念及习惯，建立健康睡眠模式。适合于纠正由于不良睡眠习惯导致的失眠问题。

4.松弛训练

松弛训练通过引导个体放松身体肌肉群，减少身心压力，促进自然入睡。对因生活事件应激引起短暂性失眠有积极效果。

5.运动疗法

运动有助于消耗过剩能量，提高白天警觉性，促进夜间睡眠。适合经常熬夜学习导致昼夜节律失调所致失眠的情况。

在高中阶段，学业压力较大，建议学生注意保持规律作息，合理安排时间。若经过上述非药物干预后仍存在持续性失眠，应及时寻求专业医生的帮助，必要时可能会开具苯二氮卓类药物如阿普唑仑片、氯硝西泮片等以改善症状。