失眠症患者可以适量喝羊奶。

羊奶中含有的色氨酸具有一定的镇静作用，可以帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。但需要注意的是，如果患者对羊奶过敏则不能喝，以免引起皮肤瘙痒、红肿等症状。另外，睡前不宜过量饮用羊奶，以免导致腹胀、腹泻等胃肠道不适症状发生。

失眠症患者在睡前应避免摄入刺激性食物或饮料，如咖啡因含量较高的茶类饮品。

对于失眠症患者来说，日常生活中要保持规律的作息时间，并且适当进行运动锻炼，有助于改善睡眠质量。