老年人晚上睡不着觉可以考虑采取中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果失眠情况持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因脏腑功能失调导致的失眠症状。

2.针灸疗法

针灸可以刺激身体中的某些穴位，调节神经系统的功能状态，从而达到缓解失眠的目的。此方法适合那些希望通过非药物手段来改善睡眠的人群。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变不良的睡眠观念和习惯，建立健康的睡眠模式。该方法适合于存在失眠困扰但并无明显器质性病变者。

4.松弛训练

松弛训练通过引导个体练习深呼吸、肌肉放松等技巧，减轻身心紧张感，促进睡眠。对于希望学习自我放松策略以改善睡眠的人来说，这种方法尤为适用。

5.运动疗法

规律的身体活动有助于提高白天的精神状态，并在夜间促进疲劳感，从而辅助入睡。适宜于经常久坐且存在轻度睡眠障碍的人群。

需要注意的是，针对老年人的失眠问题，应避免使用可能产生依赖性的药物如苯二氮卓类。同时，家人和社会应给予老年人足够的关心和支持，营造良好的睡眠环境，确保其充足的休息时间，以利于身心健康。