男人晚上睡不着可以考虑采取中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来改善症状。如果症状持续不改善，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.中药调理

通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情绪紧张、焦虑等心理因素导致的失眠情况。

2.针灸治疗

针灸可以刺激身体中的某些穴位，调节神经系统功能，达到缓解压力、促进睡眠的目的。对于存在长期精神压力大、思虑过度等问题引起的失眠症状有较好的效果。

3.认知行为疗法

认知行为疗法旨在帮助患者识别并改变不良的睡眠观念和习惯，建立健康的睡眠模式。此方法适合于那些因为对睡眠的担忧而加剧失眠的人群。

4.松弛训练

松弛训练通过引导个体逐渐放松肌肉，减少身心紧张感，从而改善睡眠质量。对于因生活压力大、工作繁忙等原因导致的暂时性失眠有益处。

5.运动疗法

规律的身体活动有助于消耗过剩的能量，提高白天的警觉度，并促进夜间睡眠。适宜于经常久坐不动、缺乏体育锻炼引起入睡困难的人群。

针对男性晚间难以入眠的问题，建议调整睡前饮食，避免摄入咖啡因及过多液体。适当使用非处方助眠药物如苯二氮卓类在必要时可考虑使用，但需遵循医嘱以规避潜在风险。