孕妇睡眠不好可以考虑中药调理、针灸疗法、腹式呼吸练习、松弛训练、运动疗法等方法来改善。如果睡眠问题持续不改善或伴有其他不适症状，建议及时就医咨询。

1.中药调理

中医师会根据孕期体质差异开具相应方剂以改善睡眠质量。适用于因气血不调、心神失养引起失眠的孕妇。

2.针灸疗法

针灸可调节自律神经系统功能紊乱，缓解孕期焦虑情绪导致的失眠。针对孕期压力大引起的失眠有效。

3.腹式呼吸练习

腹式呼吸通过深度放松身体来促进更好的睡眠状态。对于孕期由于激素变化造成的入睡困难有帮助。

4.松弛训练

松弛训练通过引导患者逐渐放松肌肉群来达到减轻身心压力的目的。适合于孕期因精神紧张而难以入眠的情况。

5.运动疗法

适量运动有助于消耗多余能量，提高白天活动后的疲劳感从而促进夜间睡眠。对于孕期体重增长过快导致的睡眠障碍具有积极作用。

孕期失眠若经过上述非药物干预无效时，建议在专业医生指导下使用镇静催眠类药物如苯二氮卓类药物。需注意的是，孕期用药必须谨慎，以免影响胎儿健康发育。