总睡不够可能是睡眠呼吸暂停、慢性疲劳综合征、抑郁症、焦虑症、甲状腺功能亢进等疾病引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是指在睡眠过程中出现反复的上气道塌陷和呼吸暂停现象，导致夜间低氧血症和睡眠中断。持续性睡眠障碍会导致日间嗜睡、疲乏。患者可以使用口腔矫正器如牙托或定制的面罩来保持上气道开放，促进空气流通。

2.慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳但无法通过休息改善的疾病，可能伴随认知障碍、肌痛等症状。病程中反复出现的症状积累会导致持续感到睡眠不足。非药物治疗方法包括认知行为疗法、针灸等；药物治疗则可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等抗抑郁药进行缓解。

3.抑郁症

抑郁症患者常有情绪低落、兴趣减退等典型表现，这些心理活动会影响睡眠质量，使人产生总是睡不饱的感觉。抗抑郁药物是主要治疗手段，常用药物有盐酸氯米帕明片、氢溴酸西酞普兰片等。

4.焦虑症

焦虑症患者经常处于高度警觉状态，大脑皮层兴奋性增高，从而影响睡眠质量，导致失眠多梦、早醒等睡眠障碍，进而表现为睡眠不足。苯二氮卓类安眠药如阿普唑仑片、地西泮片等可用于短期缓解失眠症状，需遵照医生指导使用。

5.甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进时，甲状腺激素水平升高，机体代谢率增加，导致心悸、手颤、体重下降等症状，进而影响睡眠质量，使患者感觉睡眠时间不足。甲亢的治疗通常包括抗甲状腺药物，如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等，以及碘-131治疗或手术切除甲状腺。

针对持续睡眠不足的情况，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量，同时注意避免睡前摄入咖啡因和酒精，建立规律的睡眠时间表。必要时，可在医师指导下进行进一步的睡眠研究或其他相关检查，如多导睡眠图检查。