顽固性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、植物神经调节剂等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.运动疗法

建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。

2.松弛疗法

松弛疗法通过引导患者进行深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解紧张和焦虑情绪，通常在睡前进行。此方法有助于减少压力和焦虑感，从而促进更好的入睡状态。

3.针灸治疗

针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由专业中医师操作，每次治疗时间约30-60分钟。中医认为失眠与气血不畅有关，针灸可调节经络、平衡阴阳，进而改善睡眠品质。

4.安眠药

安眠药包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，在医师指导下按处方规定剂量服用。这类药物能有效减轻因脑部活动过度引起的失眠症状；但长期使用可能产生依赖性，需谨慎使用。

5.植物神经调节剂

植物神经调节剂主要包括谷维素片、维生素B1片等口服制剂，具体用法遵照医生指导。这些药物具有稳定神经系统功能的作用，对于因自主神经紊乱导致的失眠有益处。

需要注意的是，上述治疗方法应遵循医嘱进行，以免对身体造成不良影响。此外，保持良好的生活习惯也是改善顽固性失眠的重要手段，比如规律作息、避免睡前摄入刺激性食物和饮料等。