晚上失眠多梦可以采取饮食调理、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调理

睡前适当进食一些有助于安神的食物如小米粥、香蕉等，有助于改善睡眠质量。这些食物中含有一定的色氨酸以及褪黑素前体物质，能够促进大脑分泌5-羟色胺及褪黑素，从而达到助眠的效果。

2.中药调理

中医师会根据患者的具体体质和症状开具方剂，常用药物包括黄连、龙骨等，每日服用数次。这些草药具有镇静神经、平抑心火的作用，可缓解因心火旺盛导致的失眠多梦。

3.针灸治疗

由有资质的中医师在特定穴位进行针刺操作，通常每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过刺激穴位来调节气血平衡，有助于缓解紧张情绪和改善睡眠质量。

4.认知行为疗法

由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和行为模式，在多个疗程内完成。此疗法着眼于纠正失眠的认知错误和建立健康睡眠习惯，对解决失眠多梦有效。

此外，建议保持规律的生活作息，尽量避免长时间熬夜。若经过上述方式调整后效果不佳，则需及时就医，以便针对具体原因采取相应处理措施。